domingo, 13 de diciembre de 2015

Intake Diciembre #1

Bueno, tengo que empezar diciendo que me da muchísima vergüenza subir mis intakes de esta semana porque lo he hecho fatal: he comido en exceso, he comido cosas que no debería, y apenas he hecho ejercicio.
Ha sido una mezcla de cosas: ansiedad, estrés por exámenes, salidas familiares pero, sobre todo: falta de control

Ha sido total y completamente mi culpa.
Pero voy a hacerlo muchísimo mejor esta semana siguiente.


MARTES 8/12
-Un poco de fuet, queso y una cucharadita de lasaña
- 30 minutos de cardio y 2h limpiando la casa

MIÉRCOLES 9/12
- Pepino relleno de tomate y atún, algunas galletas por la ansiedad ante el examen, y pollo.

JUEVES 10/12
- Cola light, monster zero y 3 barritas de surimi
- Caminar casi 2h

VIERNES 11/12
- Te de frutos, zumo, tostada integral con mermelada y -gordagordagorda!!!- cheetos y palomitas
- Caminar

SÁBADO 12
- Comida japonesa 
- Caminar

DOMINGO 13
- Pollo en salsa y cosas de picar

1 comentario:

  1. Realmente no esta tan mal, en casi todos los días lo hiciste dentro de lo planeado.
    cuídate :)

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